大家好，今天我们分享几个在场上护球的方法，希望大家喜欢！

在足球比赛中，将球控制住是最重要的技能之一，今天我们就学习当对手在身后贴身防守时如何将球护好，即使是身材瘦弱，也能做得很好，下面我们开始学习：

身体护球：

在护球时很重要一点是我们要用身体将球护住，所以如果有防守队员接近，我们首先要将身体置于球和对手之间。

图1-用身体将球隔开

如果防守队员在我们的背后，我们需要伸开胳膊将对手隔开，然后尽可能伸开腿用脚底让球远离他，让他够不到。

图2-伸开胳膊

就像我们下面看到的，防守队员没有办法够到球，然后我们还要弯曲膝盖，降低重心，扎住地面保持稳定，让对手不好发力。

图3-降低重心

这意味着即使防守队员想绕过我们，我们也可以顺势不断转动，甚至换腿控球，确保他没有办法够到球。

图4-换腿控球

这个时候他唯一的方法就是犯规，但球权还在我们这里。

图5-犯规

或者我们还可以倚着对手的身体绕过来，正好给我们机会进入他身后的防守空间。

图6-顺势进入空间

带球转身：

当然并不是每次防守队员都在我们身后，我们运球时也要把球护住，如果我们只是埋头死带，那我们就会让自己进入一个死胡同，在这里你会发现对手越来越多。所以，我们要学会带球转身，把球控在没有太多对手的开阔的空间。

图7-控球远离对手

当我们接近多个对手的时候，我们也可以转身，把身体置于球和防守队员之间，这时我们可以背对对手用脚外侧切球，也可以用另一只脚的脚内侧，背对对手向另一个方向带球摆脱。

图8-利用转身隔开防守队员

当我带球奔向防守队员的时候，我们也可以来一个马赛回旋，因为这样我们可以始终在球和对手之间。

图9-马赛回旋

沉肩虚晃：

我们还可以不触球将球护住，当我们带球奔跑，对手在身后追赶，在他即将靠近我们的时候，我们可以用一个沉肩虚晃把他甩开。

图10-沉肩虚晃

让对手误以为我们要朝向一个方向，然后向另一个方向摆脱把球护住。

图11-向另一个方向摆脱

简单回传：

另一个很好的护球技巧是不要冒险做不必要的动作，比如当我们背对对手接球的时候，在不知道身后情形的情况下，为保证安全，我们最好的选择是第一时间将球回传队友，然后再次观察，再侧身准备接球。

图12-简单回传

记住盲目转身不总是能传出关键传球，有时候防守队员就在我们身后等着拦截。

图13-防守队员在身后

尽快摆脱：

最后一点是我们要尽快从护球状态摆脱，因为当我们在原地停留时间太长，防守队员就会呼唤他的队友前来帮忙，那样就很可能变成4v1，这时就很难处理了。

图14-尽快处理

所以我们要尽量缩短拿球时间，要尽快寻找机会面向防守队员，这时候我们便充分掌握了主动权。

图15-尽快掌握主动权

只要我们掌握技巧，正确的应用，即使我们很瘦弱也可以对抗人高马大的对手。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！