血虚是中医病症的一种说法，按照普通的说法是体内血少了，血液是人体内必须的物质，如果缺血，短期没什么影响，但是时间长了会引起很多病症。

如我们平时所说的脸上气色差，会出现头晕、失眠多梦、贫血、精神恍惚、视力昏花、手脚麻木、头发枯黄、皮肤干燥等等，都是血虚的表现。

血虚生风，则是由失血、肝血不足、贫血等引起的风症，出现眩晕、瘙痒、面色无华等症状，对人体危害极大。

引起血虚生风主要有两个原因：

一个是失血过多，如女性经常经血量过大、受伤失血过多等情况都会导致气血流失过多；

还有一个原因是因为不良的饮食习惯，包括暴饮暴食、挑食偏食、饮食不规律等，这些都很容易造成脾胃损伤，脾胃是血液生化的源头，如果脾胃受到损害，那么气血的生成就很受影响了。

知道了原因，那么只要针对疾病形成的原因来进行适当调理，就能从源头上根绝血虚生风的情况。所以，调理血虚生风，最主要的还是要养好脾胃，从饮食方面着手效果更好。

饮食方面，可以从日常饮食入手，吃一些能够补血的食物，如红枣、花生、菠菜、莲藕、桂圆、海参、木耳等。

也可以用一些益气补血补肾的药材煲一些补血汤，这类中药材常用的有人参、黄芪、山药、黄精、党参、当归、白芍、熟地、首乌、熟地、枸杞、巴戟天、阿胶、肉桂、锁阳、紫河车等等。

1. 枸杞红枣煲鸡蛋

将枸杞、红枣和带壳完整的鸡蛋一起加水煮至蛋熟，捞起鸡蛋剥掉蛋壳再放入汤中继续煮片刻，煮好之后吃蛋喝汤，可以经常吃。

2. 猪肝粥

将猪肝洗净切碎后跟粳米、葱、姜、油盐等调味料一起大火烧开转小火慢慢熬成粥食用，这道粥可以当做日常三餐食用。

3. 桂圆莲子汤

莲子泡发去芯洗净，将莲子、桂圆和红枣一起加水煮至莲子酥烂后加冰糖调味，睡前饮用，每周煮一两次来喝即可。

4. 仙人粥

将首乌、枸杞、红枣和粳米一起煮成粥，加红糖调味即可食用。

5. 当归羊肉

将羊肉洗净切块后用开水焯汤，当归、黄芪、党参做成药包，和羊肉一起煲汤常吃能补血。

6. 党参煲红枣

将党参和红枣加水煎汤饮用。

7. 麦芽糖煲红枣

将麦芽糖和红枣加水煮汤饮用。

以上是补血的几个食疗方，有缺血情况的朋友可以在日常做些适合常吃的食物来吃。调理血虚生风还要注意祛瘀、解毒，淤血和火气也会影响血液的生成，因此也可以从这两方面入手调理。

除了饮食方面的调理，也要注意精神方面的调理，因为血虚也会导致人精神不济、睡眠质量差等情况，所以要注意调节，做到按时作息，定期体育锻炼，增强身体素质。