原标题：孩子要常多吃的两道食物，抓住孩子生长发育的黄金期，个子蹭蹭长

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我们好，今天给我们推荐两道孩子要多吃的食物，孩子生长发育的黄金期，一定要捉住，给孩子做好食补。才能让孩子个子蹭蹭长。

1.蚕豆炒虾仁，是由蚕豆和虾仁两个首要食材调配炒制而成。蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑效果。

蚕豆中蛋白质的含量非常丰富，而且这些蛋白质不含胆固醇，不仅如此，蚕豆皮中的粗纤维进入人体后也有下降胆固醇的效果，一起也能促进肠胃蠕动，协助消化，还有助于防止患肾衰竭之类的肾脏疾病。

2.坚果豆浆，是由核桃，花生，黄豆三个首要食材调配磨制而成。核桃含有很多的维生素E。假如经常性食用有助于滋润肌肤、还可以让头发愈加的漆黑靓丽，而且令皮肤愈加的富于弹性，愈加的滋润光滑。

核桃仁里含有很高的蛋白质，所含有较多的脂肪酸都是人体所需要的。尤其是人们大脑的新陈代谢比较快，而核桃的含量大多都是大脑组织细胞代谢所需要的重要物质，因此可以很好的滋养脑细胞，增强脑功能。

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