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美国斯坦福大学心理学教授Kelly Mc-Gonigal（凯利·麦格尼格尔）曾做过一个15分钟的演讲，她的演讲内容彻底颠覆了笔者对压力的认知，她认为：“最幸福的人并不是没有压力。相反，他们是那些压力很大，但把压力当作朋友的人。这样的压力，是生活的动力，也让我们的生活更有意义。”

压力会杀人，关键在于你怎么看待

Kelly开展的这项研究历时8年，追踪了3万名美国成年人，在这项研究，参加者会被问两个问题：去年你感受到了多大压力？你相信压力有碍健康吗？8年后，研究人员查看了公开的死亡记录数据，并找出了那些已经去世的参与者。研究结果令人大吃一惊：那些相信压力有害健康的参与者，会经常失眠、内分泌失调，并且诱发癌症或心脏病，最终使得死亡的风险增加了。

这个研究表明：真正有害的不是压力，而是认为“压力有害”的想法。也就是说，压力并不是导致死亡风险增加的决定因素，如何看待压力才是其决定因素。那么，改变对压力的看法，是否能够促进人们的健康？科学研究告诉我们的确如此。当你改变对压力的看法时，你便能改变身体对于压力的反应。

哈佛大学研究者为了让参与者处于极度压力的情境中，参与者被要求参加一项有两个实验的社会压力测试。参与者在参加“社会压力测试”时，事先教导他们认为这些压力的表现是有益的：如呼吸加快可以帮大脑获得更多的氧气，砰砰心跳是在为你的行动做出准备。实验结束后，那些将压力视为对他们表现有帮助的参与者感受到的压力大大降低，这些人少了一份焦虑，多了一份自信。

压力让身体释放出催产素，有助健康

一般情况下，压力会让心率加快，血管收缩，而这也是慢性压力与心血管疾病有关的原因之一。但是，在上面这项研究中，当参与者认为身体对于压力的反应有利时，他们的血管却是保持松弛的。他们的心跳砰砰直跳，但是以一种更健康的心血管系统活动的方式，就和你开心或者受到鼓舞时的跳动方式类似。