近日，《一路成年》接档《爸爸去哪儿》火遍大江南北。白色休闲装的梁家辉PK西部牛仔徐锦江再次亮相屏幕，让人不禁恍惚，心生感叹。多少光辉岁月，几多似水年华，我们在成长，你们在变老。

众所周知，徐锦江比梁家辉还要小几岁。在节目中，我们不妨碍为了作秀，节目给嘉宾制造了很多条件障碍，但还是明显看到徐锦江在很多时候，都身体不适，甚至有段直接吸氧来缓解，导致徐大哥多次萌生退意，让人看着颇为心疼。

时间是最公平的，健康是最值钱的！在健康面前，一切“神话”都显得有些苍白，也没那么重要。犹记得2018年的巡回演唱会上，刘德华因失声崩溃流泪，上了热搜。

村上春树数十年如一日地跑步，才有所感悟：

“试一试就会明白，要每天5、6个小时枯坐在书桌前，孑然一人面对电脑，集中心力，那需要非同寻常的体力……”

一个人再有才华，但是没有一个健康的身体，最终也无法实现自己的理想。

时不待我，随着年龄的增长，我们的体力会渐渐衰落，爆发力渐渐下降，持续力也逐渐减退。体力下降，头脑也会跟着衰退。健康，抛弃了就不再回来。

现代人常见的三个问题

1、年轻的年龄，老年化的身体：

73.6%的城镇居民心理呈现亚健康状态，近7成白领有过劳死风险；

约有3.4亿人属于超重和肥胖，也就是每4个人中就有一个；

中国有1.5亿皮肤病患者、1.2亿肠胃病患者；

每年有55万人猝死、1万人确诊患癌；

仅在2011年，超六成青壮年北京市民有血脂异常状况，重性精神疾病新增患者，有8成是中青年。

……

而几乎大多人都会：肠胃不好，视力减退，脱发，记忆力下降等问题。更恐慌的是你根本不知道你离身体垮掉有多近，问题到底又出在哪？

2、吃得糟糕

“凌晨3点还活跃在朋友圈，敷最贵的面膜，熬最深的夜””一边喝啤酒一边泡枸杞，一边吃快餐一边啃阿胶““哪个是你对自己生活的标签？

一日三餐，对付对付就过去了 / 《健康，本该如此》

饮食从不讲营养均衡，能每天按时吃饭都是奢望。

美国《Nature Communications》科学报告显示：一半以上的癌症，都是吃出来的。好好吃饭，才是人生最好的保险。“红颜杀手”乳腺癌，一直被认为跟压力大、爱生气有关，但很少有人知道，饮食也是一个重要原因。一是高脂肪高热量的饮食，增加发病率。另外，盲目吃含雌激素高的食物，也难辞其咎。 “男性天敌”前列腺癌，哈佛大学就曾做过涉及47000人的医学研究，发现每天喝大于2杯的牛奶，前列腺癌的风险会提高30%到60%。每天吃超过2两的鸡肉，前列腺癌恶化或复发的风险会提高3倍。 还有食管癌、直肠癌、子宫内膜癌、胰腺癌......这些癌症，很多都跟饮食相关！

3、精力不够

熬夜、加班、久坐、无法离开电脑和手机，造成的最大问题是：疲惫。

很多事想做，但很容易累。这时才发现，“精力充沛”是多么核心的竞争力。

?年轻从来不是资本，健康才是。照顾好自己，才能更好地生活。能决定你走多远的不是能力，而是精力。

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